Bona tarda,

Adjunto el meu video de la maqueta que he fet amb un disseny d’escenari de fusta:

Salutacions,

Lorena

La tasca relacionada amb la cura i la salut que es realitza en l’espai que vaig analitzar en la PAC1, seria l’esport que es dur a terme en el terrat comunitari del meu edifici. Vaig triar aquesta activitat perquè des de la pandèmia els veïns i veïnes habitualment fem esport en aquest espai.

He triat exactament dues de les activitat que fem habitualment:

Fer ioga i pilates

Activitat: Fer ioga
Espai: Terrat comunitari
Tasca: Fer salut mitjançant l’esport i moldejar la figura i la postura
Accions: Entrar al terrat amb els estris necessaris, buscar l’espai més adient segons l’hora del dia i de l’estació de l’any i cercar l’espai més agradable (depenent de si vols sol o ombra) i instal·lar els estris en aquell espai.

Abans de començar cada sessió, fem 5 minuts de calentament previ.

També tenim en compte mitjançant l’ordinador, mòbil o tauleta visualitzar els vídeos més addients per aquesta activitat.

L’espai que necessitem per cada persona per fer aquesta activitat són 2,5 o 3 metros de distància entre persones.

EL RANDORI:

L’activitat que he triat per fer aquesta primera pràctica és la del randori o combat de judo que fem als entrenaments. És una part fonamental i amb molta importància perquè és on posem en pràctica els nostres coneixements i practiquem judo en una situació real.

Als randoris, cadascú hem de buscar un company amb qui fer-lo i a més trobar un lloc del tatami on ens trobem còmodes i amb l’espai suficient per poder fer el combat. Es pot suposar llavors, que com més participants hi hagi a l’entrenament, menys espai tindrem les parelles pels randoris, i per això molts cops alguns companys descansen o fan torns mentre la resta els fa.

Els nostres combats acostumen a durar uns dos o tres minuts, i en acabar fem un intercanvi de companys per començar un altre. Fem randoris durant aproximadament 30 minuts de classe , però tenint en compte que hem de trobar una nova parella, beure aigua i descansar uns segons, fem uns cinc cada entrenament. Els encarregats de cronometrar, avisar de quan comencen els randoris i donar consell són els mestres.

Us deixo dos videos curts que resumeixen com són els randoris durant els entrenaments normals:

Com es pot observar, alguns companys fan els combats i altres descansen o esperen el seu torn. Tot i ser una activitat competitiva i dinàmica, el bon ambient és sempre protagonista als randoris.

LES ACCIONS:

Segons aquesta guia, l’activitat es divideix en les següents accions:

Activitat → Espai → Tasca → Accions

Entrenament de Judo → Tatami → Randori → Finaliztació de la sessió tècnica, començament dels randoris, trobar parella, trobar un espai còmode, començar el randori, finalitzar el randori, beure aigua/descansar, buscar una altra parella, començar un altre randori, etc.

Es tracta d’una tasca consecutiva donat que quan acaba el nostre randori, el cicle torna a iniciar-se perquè hem de començar un altre. A continuació presento els plànols necessaris per comprendre aquesta activitat donat que hi ha bastants desplaçaments i interaccions. Ho faré de manera digital i faré servir diferents colors per representar: persones, activitat i accions.